Hur förändras pulsen vid skalltrauma
vandra endast vidare till steg fyra när ni är helt symtomfri vid ansträngning och inom vila, samt att du har genomfört samtliga fyra steg för återgång till mental handling. Den finns dessutom som en nedladdningsbar pdf.
Riktlinjer vid hjärnskakning
Istället rekommenderas individen för att gradvis öka sin aktivitetsnivå. Tips på liknande aktiviteter kan vara en joggingtur eller cykling. Yelverton Tegner, Legitimerad läkare, Specialist i Ortopedisk och allmän kirurgi. Akut vård bör omedelbart uppsökas om du eller någon i din närhet uppvisar följande symtom efter ett trauma mot huvudet för att utesluta andra samt eventuellt livshotande tillstånd. Tumregeln bör vara för att ägna sig åt dessa aktiviteter som maximalt i 15—20 minuter i taget.
Nu förmå du åta dig mer utmanande uppgifter samt projekt, men begränsa sådant som ger upphov till stress eller oro. Efter hjärnvila inom timmar rekommenderas personen med hjärnskakning att successivt bli mer aktiv. Under det tredje steget sker full återgång till skola eller sysselsättning, men med restriktioner vid behov.
Om du känner nödvändigheten kan du be din lärare eller arbetsledare låta dig arbeta i en lugnare miljö, exempelvis ett grupp- eller mötesrum. Observera för att nedan beskrivna symtom inte alltid uppträder inom samband med olyckstillfället utan kan uppstå sålunda sent som 48 timmar efter traumat. detta första steget innefattar väldigt lätta aktiviteter såsom exempelvis städning eller korta promenader, omkring minuter i taget.
Studenter kan i regel börja skriva mindre prov. Personer som utövar ett lagidrott kan vanligtvis börja träna med lagkamraterna, men ska undvika moment som erhåller enstaka kollisionsrisk. För att få sjukvårdsrådgivning och hjälp med att avgöra om du eller någon annan har fått en hjärnskakning samt ifall vård bör uppsökas, ring telefonnummer eller mottagning Om en hjärnskakning fastställs bör man veta att prognosen gällande full återhämtning existerar god.
Professor emeritus vid Luleå Tekniska högskola i Medicinsk vetenskap med inriktning Idrottsmedicin. ifall du trots allt fortsatt aktiviteten behöver ni inte drabbas av panik. Ta flera pauser vid behov. Man kan nu även börja med styrketräning. Information om blodförtunnande läkemedel går att hitta på Om du alternativt någon i din närhet misstänker en huvudskada är det viktigt att omedelbart avbryta den pågående aktiviteten och garantera en trygg miljö för den drabbade.
Hjärnvila kan definieras likt en sorts avskärmning och minimering av intryck i omgivningen, såsom ljud och ljus. Efter en hjärnskakning blir många patienter uppmanade för att vila en längre period. Typexempel på sådana kan vara tennis eller dans. Läs mer om vad som händer i hjärnan nära en hjärnskakning samt vilka symtom man kunna få här. För majoriteten av alla drabbade går symtomen över inom en till numeriskt värde veckor.
Om aktiviteterna inte ger ökade alternativt återkommande symtom är det okej att vandra vidare till nästa steg. Det finns flera olika rehabiliteringsverktyg som reglerar i vilken takt man återgår till aktivitet. Personer som använder blodförtunnande läkemedel bör vara extra uppmärksamma efter ett skalltrauma då det föreligger en ökad risk att drabbas av intrakraniella blödningar. detta kan till exempel göras med raska promenader eller cykling i minuter.
Det fjärde steget inbegriper träningsformer som kan variera mer inom intensitet och som kräver mer koncentration samt koordination. Under det första steget rekommenderas korta sessioner hemifrån med intellektuellt krävande aktiviteter såsom till exempel att läsa, skriva, kolla vid TV eller spela datorspel. Under hjärnvilan rekommenderas följande:. Nu inleds en stegvis återgång mot skola eller arbete. Det tredje steget innebär ytterligare en gradvis ökning av aktivitet, både i intensitet och tid.
Det här existerar Hjärnskakingsguidens rehabiliteringsmodell.
Puls – att mäta pulsen och hjärtslagen
Nu handlar det om för att höja pulsen lite mer än tidigare. dock att vila längre än 48 timmar, fördröjer återhämtningen och kan bidra till långvariga symtom. Det sista steget är relevant för personer som utövar någon form av idrott samt innebär att man kan återgå till tävlingar eller matcher. Det femte steget innefattar inom princip all träning utan några restriktioner, även former av träning där det finns fara för sammanstötning.
Börja med någon enstaka 60 minuter eller halvdagar och förläng successivt. Full rehabilitering är fortfarande möjlig.