Ta bort fett från lår
Ärftlighet betyder bara att du kan ha enklare för att gå upp i vikt än andra och kanske får vara lite mer uppmärksam på din vikt. Orsakerna kan artikel att man har höga kolesterolvärden på bas av ohälsosamma kost- och levnadsvanor. Man förmå faktiskt äta sig till en platt mage. Så vet du om du kan lita på vågen.
detta är inte så att man utvecklar övervikt per automatik på grund av genetik. Dina gener kan påverka hur lätt din lekamen har för att lagra fett och förbättra övervikt. Siffrorna utgår från en vuxen individ. Det är sämre att ha mycket fett runt magen än på andra ställen inom kroppen eftersom det ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Idag existerar bukfett ett ganska utbrett hälsoproblem till resultat av för lite fysisk aktivitet och kaloririk diet.
Alla är förstås olika och vilken benägenhet man har för att utveckla bukfett spelar roll för vilka förändringar just ni behöver göra. Fetma i sig ökar allmänt riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar. För för att definiera övervikt och fetma mäter man inledningsvis på en persons BMI och midjemått. Bukfetma är en form av fetma som sätter sig runt magen och midjan. Bukfett existerar sämre än annat fett på kroppen eftersom det är fett som lagras mellan organen, i jämförelse med det vanliga underhudsfettet såsom inte är en lika skadlig typ från fett.
5 lårövningar du enkelt kan utföra hemma
Ett BMI över 25 klassas likt övervikt och över 30 räknas det såsom fetma. När en läkare ska bedöma bukfetma mäter man först midjemåttet. Ålder samt genetik spelar också in. Läs även: Väger muskler mer än fett? Det finns definitivt ett korrelation mellan stress och bukfett. Det beror på fettansamling runt organen i bukhålan samt runt tarmarna. Tillsammans med rätt sorts träning kan du effektivt få bukt med bukfett.
Olika typer av sjukdomar och mediciner är kapabel också orsaka bukfetma. För mycket fett inom blodet gör att blodet rinner saktare samt det påverkar hjärtat. Generellt sett räknas midjemått över 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor som övervikt och ett ökad risk för fetma och följdsjukdomar. detta finns flera olika skäl till varför man utvecklar bukfett. Ett midjemått över 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor räknas generellt som ohälsosamt, med viss fara för hjärt- och kärlsjukdom men inte liksom utvecklad fetma.
Om ditt midjemått mäter ovan dessa värden kan det vara klokt för att göra förändringar i vardagen. Levnadsvanor har dock fortfarande störst betydelse. Riskerna kring fetma samt följdsjukdomar varierar till viss del på ärftlighet har forskningen visat. Rekommenderat: Varför du ej ska äta lågkalorikost om du vill vandra ner i vikt. Du kan själv mäta ditt midjemått för att se om ni ligger i riskzonen för bukfetma.
Men detta kan ändå ge en fingervisning om man upplever sig ha problem med övervikt. inom det här inlägget går jag igenom orsaker till bukfett, följderna av bukfett och dem bästa sätten att åtgärda det. Risken till typ 2-diabetes och hjärtinfarkt är betydligt högre om man är överviktig. Det finns därför en betydligt högre risk för hjärtinfarkt. Utöver att mäta midjemåttet mäter sjukvården även blodtrycket och tar blodprov för att titta vid blodsockernivån samt blodfetter.
Samtidigt är det viktigt att utgå ifrån individen och inte stirra sig blind på generella siffror. Det försvinner bäst genom att man börjar äta annorlunda, från kaloriöverskott till kaloriunderskott. Bukfetma påverkar kvantiteten fett i levern och andra organ samt orsaka sjukdomar. Stress kan många gånger leda till psykisk ohälsa vilket kan påverkar hur man äter.
Fettreducering
Utifrån det ser man om det finns skadliga mängder fett inom blodet. Nästa steg är att göra något åt det. Från cm hos män samt 88 cm hos kvinnor samt högt BMI lider man av fetma och en tydligt förhöjd risk för sjukdomar.