Knäled muskelfästen
Den viktigaste frågan att ställa vid en överbelastning är; varför har den uppstått, och hur gör jag nu för att minska belastningen initialt, och bättra funktionen på sikt?
Eftersom hoppare längdhoppare, höjdhoppare osv har en hög belastning på knät har hopparknä namngetts tillståndet. Diagnosen är ej så användbar som att hitta det verkliga problemet och varför det uppstått, vi tycker därmed att den som får diagnosen PFSS ska leta vidare till de får ett mer lösningsorienterad närmande på problemet. Eftersom skadan oftast uppkommer av återkommande belastningar vid löpning, har den fått namnet löparknä.
Överbelastningsskador existerar microvåld-skador som uppstår då någon del från leden får repetitiva belastningar som nöter vid en struktur så att det uppstår smärta. Om krafterna som uppstår där senan möter skenbenet blir för stora, blir det micro-trauma som leder till smärta i sen-infästningen. ifall det inte är ett akut trauma var man misstänker att en eller båda från dessa strukturer gått sönder, ligger det närma att tänka att det är en enklare irritation micro-trauma som utlöst för att knät inte är helt stabilt och rör sig optimalt.
Man kan ha inflammation i knät, men detta är ovanligt. Söker du mer information om just löparknä, läs denna artikeln. Det är dock inte bara hoppare såsom kan få problem med detta, alla knän som inte fungerar så att krafterna fördelas optimalt kan få detta eller andra bekymmer. Inflammation är ett begrepp som ofta används slarvigt som ett paraplybegrepp för överbelastningssmärta vilket också är en allmän och slarvig bedömning i sig.
En bild på hur dessa stöd ser ut och hur du är kapabel tejpa själv kan du se här. Behandling av vadmuskulaturen och hemövningar i form från tåhävningar är stödjande då det leder mot bättrad cirkulation av blod och lymfa upp mot hjärtat. Vid ett akut trauma uppstår blödning som ger svullnad. Lösningen i detta fallet är att rätta till problemet inom ländrygg höft. De klassiska tecken på ett inflammation är rodnad, svullnad, värme, smärta samt funktionsnedsättning.
Undersökning kan ge dig svar vid vad det är, och fram till ni får en diagnos så bör du existera försiktig med hög belastning på ett svullet knä, i synnerhet om det utlöser smärta. Svullnad är ett klassiskt inflammationstecken , dock en svullnad kan uppstå även vid andra problem. Sedan finns andra medicinska orsaker mot knäproblem, där en inflammation sätter sig inom knä -n och eller andra leder, dock där orsaken inte är trauma mot själva knät, utan mer systemisk.
Huvudsakligen är detta två orsaker till knäsmärtor; akut trauma alternativt överbelastningsskador. Baksidan av knät gör ofta ont på grund av cirkulatoriska orsaker — spänningar i muskler som popliteus och gastrocnemius fullfölja att det blir försämrad transport av vätska från knät.
Vad kan man göra tillsammans muskelinflammation?
Trauman uppstår ofta inom idrotten, alternativt om man på annat sätt får en stort yttre våld mot knät. Skador vid korsband och menisk kan vara resultatet från sådana trauman macro-våld. Behandling och rehabilitering från hopparknä går vi igenom senare i denna artikeln, men är har du just symptom på hopparknä, är denna artikeln specialskriven på grund av detta. När orsaken till svullnaden är eliminerad och kroppen fått återhämtat sig ska enstaka svullnad gradvis försvinna.
Inflammation kommer från inflama eldig och betyder att knät har enstaka inflammatorisk process. Det finns även ett ledband som går på utsidan av knät likt kan vara påverkat och som i sålunda fall kan skapa smärta. Orsaken till detta är en dåligt fungerande funktion i leden eller annan led som gör att krafterna inte fördelas som de ska. Nu är kapabel man se denna åkomma på två sätt; antingen att knät smärtar för att man sprungit mycket, eller att kroppen inte rör sig som den ska, och det uppkommer belastning som följd av detta.
”Allt” ni behöver veta om ont i knät
Detta är ett symptom på att knäleden ej fungerar optimalt. Även överbelastningsskador i form från micro-trauma kan ge svullnad. På utsidan från lårbenet löper en sena som fäster ned på vadbenet. Senan som förbinder knäskålen mot skenbenet patellaesenan ska tåla stora krafter; all främre lårmuskeln quadriceps fäster in i knäskålen och vidare i skenbenet genom patellaesenan. vykort sagt kan man säga att när enstaka struktur får en högre belastning än vad den klarar av, kan det uppstå enstaka överbelastning eller överansträngning.
Detta ger som ni förstår ingen uppgift om vad det egentliga problemet är eller vilken specifik struktur såsom är drabbad på vilket sätt. Detta leder till spänning och högt tryck vilket smärtar. Beroende på vad det är för typ av skada gäller olik behandling och approach, men ofta kan man bli smärtfri tillsammans med naprapatisk behandling och eller träning. Där senan går på utsidan av lårbenet kan knölen på lårbenets utsida irritera senan när benet sträcks och böjs, vilket leder till smärta på utsidan av knät.
På knäts utsida kan man få smärta vis problem tillsammans laterala menisken, eller vid löparknä. Detta tyder ofta på en irriterad menisk på insidan medial menisk , eller att ledbandet likt löper mellan lårbenet och skenbenet mediala colateral-ligamentet är irriterat. Relativt vanligt ser vi för att knäsmärta kan sitta på insidan av knät. Knäsmärta kan vara orsaka av flera saker, och komma av trauma eller överbelastning.
Överansträngning är ett begrepp som används ofta.